Jak je to s večeří a hubnutím ?

Vysvětlíme si základny zdravé večeře. Škole hubnutí na to stačí dvě minuty videa! omáčku kolem necháme ostatním :-)

• Poslední jídlo 2-3 hodiny před spaním.

• NESMÍŠ hladovět.

• Maso + zelenina je ideální večeře.

• Pokud hubneš, večer se vyhýbej: ovoci, přílohám, pečivu a sacharidům všeobecně.

• Večer si klidně dej (tuňáka, nízkotučný sýr, tvaroh, maso, vajíčka, šmakouna...).

• Proteinová nápoj je ideální doplněk stravy i ve večerních hodinách.

#školahubnutí #večeřeahubnutí