Vyhledat
  • Škola hubnutí

Chyby při cvičení břicha

  • Začátečník cvičí určitě bez zátěže.

  • NIKDY!!! si nenecháváš držet nohy ani si je nezapíráš!!!

  • Nešvihej si rukama.

  • Záda se nesmí NIKDY!!! prohnout! Bedra tlačíš dolů do podložky.

  • Pohyb je pomalý a plynulý.

  • Spodní břicho posílíš jen když zapojíš nohy (zvedat nohy).

  • Je třeba myslet na sval který cvičíš, jsi tady a teď, nemysli na věci okolo a starosti hoď za hlavu.

(Rady jsou myšleny všeobecně, hlavně pro začátečníka).

#chybypřicvičeníbřicha

323 zobrazení

© 2014 Danči MOTTO: NEchci z Vás udělat vrcholové sportovce! ► Chci, abyste se cítili skvěle!

- Mrkni i na zdravé recepty -