Dřep je primárně cvik na zadeček.
Nohy na šířku ramen + špičky směřují dopředu, jako sed na židli.
Dřep se nedělá až dolů!!! zničíš si tím kolena!!!
Dřep končí jakmile dosáhneš pravého úhle.
Váha je pocitově na patách.
Ruce před tělem ti pomohou udržet balanc.
Kolena nesmí přesáhnout před špičky.
Kolena směřují spíše ven, ne dovnitř!
DÁREK ZDARMA: