Vysvětlíme si základny zdravé večeře. Škole hubnutí na to stačí dvě minuty videa! omáčku kolem necháme ostatním :-)
Poslední jídlo 2-3 hodiny před spaním.
NESMÍŠ hladovět.
Maso + zelenina je ideální večeře.
Pokud hubneš, večer se vyhýbej: ovoci, přílohám, pečivu a sacharidům všeobecně.
Večer si klidně dej (tuňáka, nízkotučný sýr, tvaroh, maso, vajíčka, šmakouna...).
Proteinová nápoj je ideální doplněk stravy i ve večerních hodinách.