Vyhledat
  • Škola hubnutí

Jak správě dýchat?


Vše důležité ve 2:00 min

Stačí nám dvě minuty - "omáčku kolem" necháme ostatním.

  • Před během a cvičením se nesmíš přejíst ani přepít.

  • Při běhu se narovnej ať můžeš zhluboka dýchat do bříška.

  • Pokud tě překvapí píchání v boku, zastav, uklidni se a zhluboka nadechni + vzpaž ruce a pomalu jdi do předklonu.

  • Hluboké dýchání = dýchání do bříška.

  • Při posilování je výdech při námaze.

  • V případě úderů je vždy s úderem výdech a zpevnění těla.

SVOJE DOTAZY, PIŠ PROSÍM DOLE POD VIDEO, ráda ti odpovím :-)

Moje kniha (fitness bestseller 2014) zde: www.NEchcichybovat.cz

Přeji hezký a pohodový den, ahooj Danča :-)

#jaksprávnědýchat #školahubnutí #dančahájková

0 zobrazení

© 2014 Danči MOTTO: NEchci z Vás udělat vrcholové sportovce! ► Chci, abyste se cítili skvěle!

- Mrkni i na zdravé recepty -