Vyhledat
  • Škola hubnutí

Dřepy a správné provedení

  • Dřep je primárně cvik na zadeček.

  • Nohy na šířku ramen + špičky směřují dopředu, jako sed na židli.

  • Dřep se nedělá až dolů!!! zničíš si tím kolena!!!

  • Dřep končí jakmile dosáhneš pravého úhle.

  • Váha je pocitově na patách.

  • Ruce před tělem ti pomohou udržet balanc.

  • Kolena nesmí přesáhnout před špičky.

  • Kolena směřují spíše ven, ne dovnitř!

DÁREK ZDARMA:

Oblíbené večeře na hubnutí získáš ZDE >>

#dřepy #školahubnutí

223 zobrazení

© 2014 Danči MOTTO: NEchci z Vás udělat vrcholové sportovce! ► Chci, abyste se cítili skvěle!

- Mrkni i na zdravé recepty -