Dřepy a správné provedení

• Dřep je primárně cvik na zadeček.

• Nohy na šířku ramen + špičky směřují dopředu, jako sed na židli.

• Dřep se nedělá až dolů!!! zničíš si tím kolena!!!

• Dřep končí jakmile dosáhneš pravého úhle.

• Váha je pocitově na patách.

• Ruce před tělem ti pomohou udržet balanc.

• Kolena nesmí přesáhnout před špičky.

• Kolena směřují spíše ven, ne dovnitř!

DÁREK ZDARMA:

Oblíbené večeře na hubnutí získáš ZDE >>

#dřepy #školahubnutí