Zápěstí musí být pod rameny.
Ramena stahujeme od uší dozadu.
Bříško nahoru, záda nesmíš mít prohnutá!
Hlava v prodloužení páteře.
Jsi muž začátečník? Dělej dámské kliky, není to žádná ostuda.
Kliky se dělají poctivé: „až na zem“ prsa-hrudník se dotkne země.
Dámský klik = tělo v rovině a celé k zemi.
Ramena u těla = posílení tricepsového svalu. Ruce na široko = posílení prsních svalů.
Dýchání: Jdeš dolů k zemi nádech, jdeš nahoru výdech.