Vyhledat
  • Kliky a jejich chyby

Kliky a jejich chyby

  • Zápěstí musí být pod rameny.

  • Ramena stahujeme od uší dozadu.

  • Bříško nahoru, záda nesmíš mít prohnutá!

  • Hlava v prodloužení páteře.

  • Jsi muž začátečník? Dělej dámské kliky, není to žádná ostuda.

  • Kliky se dělají poctivé: „až na zem“ prsa-hrudník se dotkne země.

  • Dámský klik = tělo v rovině a celé k zemi.

  • Ramena u těla = posílení tricepsového svalu. Ruce na široko = posílení prsních svalů.

  • Dýchání: Jdeš dolů k zemi nádech, jdeš nahoru výdech.

#klikyajejichchyby #školahubnutí

108 zobrazení

© 2014 Danči MOTTO: NEchci z Vás udělat vrcholové sportovce! ► Chci, abyste se cítili skvěle!

- Mrkni i na zdravé recepty -